Oruçluyken baş ağrısı, genellikle susuzluk, kan şekeri düşüklüğü, kafein yoksunluğu ve uykusuzluk gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Oruçlu olduğunuz için ilaç kullanımı konusunda dikkatli olmanız önemlidir.
Dinlenme: Mümkünse karanlık ve sessiz bir yerde dinlenmek baş ağrısını hafifletebilir.
Soğuk Kompres: Alnınıza veya ensenize soğuk kompres uygulamak ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
İftar ve Sahurda Beslenme: İftar ve sahurda yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin. Kan şekerini dengede tutmak için lifli gıdalar ve kompleks karbonhidratlar tercih edin.
Su Tüketimi: İftar ile sahur arasında bol su içmek, dehidrasyon kaynaklı baş ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
Kafein Tüketimi: Eğer kafein bağımlılığınız varsa ve baş ağrınız bundan kaynaklanıyorsa, iftardan sonra azar azar kafein tüketerek yoksunluk belirtilerini hafifletebilirsiniz. Ancak aşırıya kaçmamaya dikkat edin.
Doktora Danışma: Baş ağrınız şiddetliyse ve yukarıdaki yöntemlerle geçmiyorsa, mutlaka bir doktora danışın. Doktorunuzun önerisiyle oruçlu iken kullanabileceğiniz ağrı kesiciler veya diğer tedavi yöntemleri hakkında bilgi alabilirsiniz.